Dzisiaj nieplanowany wyjazd w Polskę , pokrzyżował moje plany treningowe . Prawdopodobnie z tego powodu przeniosę trening klatki z piątku na jutro . Niestety jest godzina 19.30 a ja dopiero wróciłem do domu z pracy .... czyli trening klatki pozostaje w piątek tak jak zwykle :-))
WTOREK Waga rano 110,6kg Kilka dni wypoczynku i spory luzik w pracy , dlatego wykorzystałem czas na regenerację i dzisiaj zrobiłem trening a w zasadzie tylko klatkę i triceps. KLATKA wyciskanie leżąc Mniej więcej wyglądało to tak .... https://youtu.be/5eqHk4TZ6HI TRICEPS hantelka jednorącz do policzka 38kg x 4 x 4 serie Zaplanowałem jeszcze [...]
Nienawidze mojej pracy. Chyba dzis nie ide. Dzownie do Gateshead College bo slyszalem ze moge licencje SIA odnwoic za darmo z nimi. Jak tak to szukam bramki, chocby z tym gownianym Phoenixem to lepiej niz kuhwa z next to NMW, jeszcze na poczatku jak tma naprwde nicnie bylo do roboty to czaje ze spoko mozna sie lenic ale te czasy minely i nie [...]
Epopeja z oaza ciag dalszy: dzis weszla do biura i przymila sie do Juliana, do mnie ani slowa;-] Postanowilam sie zwonic z pracy, po raz trzeci i tym razem serio. Bo ja ja zayebie normalnie. Nienawidze korporacyjnych dziwek, a ta normalnie bije rekordy wszechswiata- dostala zyebe od Juliana, wiec teraz jest jego najlepsza przyjaciolka, a reszta [...]
praca lekka i przyjemna - daje do myslenia co do ukladania podobnej diety, przy ciezszej pracy. info przydatne. bede sledzil temat, zaciekawil mnie. powodzenia.
Muszę odrobinę nadrobić obecnie zaległości w pracy, więc prawie nie miałem wolnego czasu do soboty, żeby usiąść spokojnie do laptopa. Niestety nie mam za wiele zdjęć, ale coś wyskrobałem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40fe409cab2b4158aca11e7a78883abd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31091cb552c54ce19476a78d5c62b5f8.jpg [...]
[...] blokuje w rozwoju bo trzeba iść zapierdzielać gdzieś fizycznie (bo co innego mozna robic będąc na studiach jak chcesz troche grosza) , co więcej nawet tej najgorszej pracy jest coraz mniej. Już dawno zdałem sobie sprawę jak dużych nakladów potrzeba na kulturystykę a co dopiero w takim wydaniu jakie prezentuje Marcin. A tak na koniec [...]
i poprosiłam, żeby mi pisemnie potwierdzili, że te reakcje chemiczne wynikające z pracy pada wpisują się w standardy japka i wysłąłam do wiadomości do marketingu, reklamacji, producenta i misiek po ang. do stanów dorzucił :-D
[...] mgr jakoś niedawno nie? ogarniasz jak to jest z tym anty plagiatem? bo sprawdzam sobie pracę na necie i wiadomo, co nie co wychodzi jako plagiat. Chce po prostu to usunać z pracy, nagram na cd i zaniosę do sprawdzenia. Praca przejdzie i git. Później to wrzucę spowrotem na werjsę papierową co będę dawał promotorowi, do dziekanatu. Nikt przecie [...]
zaczynałem po pracy @@-) i tak leciało do 20-21 jednym słowem dramat, paczka papierosów na 2 dni - żyło się |-) tyło się, ale to dobrze - teraz doceniam co jest :-) Skąd ja to znam, Ronin78... dobrze, że to ( miejmy nadzieję ) na dobre za nami!
[...] główny był codziennie inny. W poniedziałek jem pierś z kurczaka więc do końca tygodnia już tego nie chcę , rybę w piątek. Co do podesłanego artykułu, to orzechy jem po pracy, olej lniany mam w śniadaniu, ser biały i żółty jem codziennie, jajek i mleka i nie toleruję, mięso dobrej jakości to ten pon. i pt.I tu się pojawia problem, co jeść w [...]
Z kilkunastoletniego doświadczenia w pracy w ochronie napiszę tak.Firm ochrony z prawdziwego zdarzenia w Polsce jest niewiele.Reszta zatrudnia ludzi jak leci,na tzw. sztukę,żeby zapełnić etat.Nie liczą się żadne kwalifikacje i uprawnienia,co widzę po sobie,bo nikt nigdy mnie o inne papiery niż licencja i legitymacja osoby dopuszczonej do [...]
[...] opisany przez Pavela Tsatsouline-a w pozycji Enter the Kettlebells. Ok teraz do rzeczy. Trenuje zawsze na głodzie popijajac bcaa w dawce 10 g, przeważnie jest to trening po pracy ok 17. Poźniej ide do domu ucztować. Niestety pomimo trzymania sie ksiązkowych zaleceń nie notuje przyrostów siły. Czytałem dawno temu ze Mawashi był zadowolony z [...]
JAK ŻYĆ ? To pytanie do premiera :P Rano owsianka z dodatkami. W pracy ryż 100g z mięsem 250g i warzywami 100g. Po pracy to samo. Na kolację omlet z bananem i orzechami. Do tego jakieś białko do popijania, witaminy i kwasy tłuszczowe. Nie ma nic za darmo. Jak chcesz nabrac troszkę masy, to musisz jeśc. Zapomnij o kanapkach!
[...] tak wiec bede musial sobie jutro przygotowac jedzenie na 2 dni. Dzisiaj rano po biegach zjedlem swojego szejka a potem dopiero o 15, tqk wiec myale, ze dam rqdy wytrzymac do 14 z posilkiem pomimo ciezkiego i aktywnego trybu pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edcef9dcfa0044fcbf2efda5c31ac540.png Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-16 19:36:16
[...] książkowego ROP nie znam się na tym nie potrafię ułożyć sobie tak treningu by w sposób kontrolowany realizować swoje cele. Myślę o szkoleniu u Dariusza Waluś ale przy mojej pracy ciężko coś zaplanować na dwa miesiące do przodu. Ale chcę wejść w tą rzekę i zdobyć konkretną wiedzę bo w internecie panuje chaos totalny kupa informacji często do [...]
[...] odzyskiwania kopii bazy danych zwalił się dysk twardy i raid się rozsynchronizował. Prawdziwi twardziele backupów nie robią więc wszystko poszło się j**ać :D Czyli 5 lat pracy dość dużego urzędu :D Na chwile do hotelu, odsapnąć, porcja limitless + kawa jak Wojtek zalecił i co? Okazało się, że w przypływie weny i z nudów sprawdziłem taśmę [...]
A z mojej wiedzy wynika, że przy dociąganiu H jednak trzeba trochę dupę podwinąć, jednak ma to być efekt pracy mięśni brzucha a nie wymach z bioder. Co do posiłku to Mroczny pisał, że do 1,5h można go zjeść. Sam też w ciągu mniej niż pół godz po treningu nie bardzo się mogę do niego zabrać, banana za to wrzucam od razu ;-)
[...] widzę, aby cokolwiek spadało, ale odrobine luźniej mi w spodniach, które miesiąc temu były obcisłe, tak więc wnioskuję, że spadło cosik z bioder Generalnie, porównując dzisiejsze zdjęcia z tymi sprzed trzech tygodni, utwierdziłam się w przekonaniu, że dłuuuuuuuuuga i mozolna przede mną droga oraz wiele ciężkiej pracy, bo narazie efekty mizerne
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347
